10 000 steg – eller 7 kilometer. Diabetespatienter som tillryggalägger den sträckan varje dag håller sina blodkärl i bättre skick än andra.
En ny studie från Linköpings universitet visar att antalet steg en person med typ 2-diabetes tar om dagen ger direkta avtryck i blodkärlen.
I studien utrustades drygt 300 medelålders patienter med stegräknare under tre dagar. Patienterna fick även lämna blodprov där halterna av olika inflammatoriska markörer som till exempel CRP analyserades.
Dessutom mättes blodtryck, BMI, midjeomfång och pulsvågshastighet, som är ett mått på hur stela blodkärlen är.
– Vi ville dels se hur mycket personer med diabetes egentligen rör sig, dels om antalet steg per dag är kopplat till inflammation och stelhet i kärlen, säger Carl Johan Östgren, docent vid Linköpings universitet.
Studiedeltagarna delades upp i fyra grupper efter hur många steg de tog. Till forskarnas förvåning fördelade sig patienterna ganska jämnt över grupperna, och det största antalet patienter, 89 stycken, hamnade i gruppen som tog flest steg – mer än 10 000 per dag.
– Det motsvarar sju kilometer per dag och anses vara ganska mycket. Vi trodde inte att så många var så fysiskt aktiva, säger Carl Johan Östgren.
Det var tydligt att patienter som tog fler steg om dagen hade mindre inflammation och mindre stela blodkärl, vilket i sin tur innebär lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom.
– Stegräkning verkar inte bara var ett mått på fysisk aktivitet, utan även på kärlstelhet och inflammatorisk aktivitet, säger Carl Johan Östgren.
Exakt hur sambandet mellan fysisk aktivitet och kärlstelhet ser ut vet forskarna ännu inte.
– Vi får rota vidare i hur sambandet ser ut, säger Carl Johan Östergren
Studien presenterades på den amerikanska diabeteskongressen ADA i Orlando i somras.
Forskarna planerar nu att följa upp patienterna om fyra år, för att se om det gått bättre för dem som tog fler steg, när det gäller bland annat kärlstelhet, blodfetter och blodsocker.
