Regelbunden fysisk aktivitet över veckor och månader påverkar hjärta,
blodkärl, skelettmuskulatur, immunsystem, hjärna och andra organ bland
annat genom påverkan på proteiner och genaktivitet.
● Regelbunden fysisk aktivitet över veckor och månader bidrar till förbättrad
hälsa, livskvalitet, kognition, stämningsläge och fysisk kapacitet.
● Regelbundet fysiskt aktiva personer har en lägre risk för exempelvis typ 2-
diabetes, övervikt/fetma, hjärt–kärlsjukdom, demens, vissa cancerformer och
förtida död oavsett orsak.
● Ett enstaka pass med fysisk aktivitet kan ha mätbara effekter på blodtryck och
blodsockerkontroll.
● Det biologiska svaret på regelbunden fysisk aktivitet kan skilja sig påtagligt
mellan olika individer, till stor del på grund av genetiska olikheter./FYSS 2017