- Minskar risken för sjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlproblem
- Stärker immunförsvaret
- Ökar cirkulationen
- Stabiliserar blodsockret
- Bidrar till bättre sömn
- Sänker stresshormonerna
- Minskar risken för depression
- Bygger upp skelettet
- Ökar koncentrationen
- Minskar risken för demens