Länge ansåg experterna att runt åtta timmars sömn var bäst. Men redan för tio år sedan kom en stor amerikansk studie där man följt 1,1 miljoner personer i åldern 30 till 104 år under mer än tio år. Slutsatsen var att den optimala sömnlängden var 6,5 till 7,5 timmar. Mest förvånande var att risken att dö i förtid var lika stor för dem som sov åtta timmar som för dem som bara sov fyra timmar per natt.
Många patienter oroar sig över sömnbrist, men nästan alla – 90 procent – av dem där sömnens längd visade sig vara ett hälsoproblem fanns i gruppen som sov åtta timmar eller mer.
SVENSKA DAGBLADET
Att sova för mycket är inte alls bra - så har jag alltid tänkt