Några tips för att undvika överträning
- Träna inte med en infektion i kroppen (jag: borde vara en självklarhet för alla)
- Variera tiden du tränar
- Variera intensitet och innehållet i träningen
- Lyssna på kroppen och anpassa dig efter ditt allmäntillstånd (jag: självklarhet)
- För gärna träningsdagbok där du antecknar tex övningar, hälsotillstånd, hur passet kändes, betyg på träningspasset (jag: onödigt)
- Drick vatten före, under och efter träningen (jag: självklarhet)